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現代人飲食豐富，但鈣質攝取仍嫌不足。骨質疏鬆症學會表示，單靠吃鈣片補充鈣質，可能因體質關係而無法完全吸收，還需搭配維生素D及鎂、鉀、磷、鋅等礦物質，才能幫助鈣質吸收，並應搭配適當的運動，以有效強化骨骼。
一名40多歲的女性平時會補充鈣片，並且每天走1萬步鍛鍊體力，但一次下樓時踩空跌倒，還是發生骨折，並驗出骨密度不足。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行表示，國人普遍鈣質攝取不足，30至50歲女性鈣質攝取未達標準的比例更高達9成，讓骨質疏鬆症提早報到。他指出，現代人雖然飲食豐富，但高鈉食物會與鈣質產生代謝競爭，高油的食物容易讓油脂附著腸道，都使得鈣質容易流失；每個人對於鈣質的吸收力也不盡相同，若只是單單藉吃鈣片補充鈣質，效果有限。吳至行：『(原音)常人服用鈣片，身體的差異性可以從100%可吸收至只有17%可以吸收的差距，所以不單單就只是用鈣質就可以補充，所以還需加強其他元素配合，包括錳、鋅、鎂等等微量元素搭配，在配合足量的維他命D，可以強化鈣質的吸收。』
吳至行並說，現代人偏好有氧運動以維持體重，但還需搭配適當負重訓練及柔軟訓練，才能強化骨骼。吳至行：『(原音)身體受到適當外力衝擊的時候，肌肉群會牽扯骨骼，骨骼為了要對抗這樣牽扯的力量，自然就會增強骨骼的密度。我們運動配合柔軟體操，可以減少因為任何意外而產生跌倒的傷害，相對而言也可減少骨折的發生。』
吳至行建議，要補充鈣質、避免骨質疏鬆，除了均衡飲食外，可攝取有完整骨骼營養群的高鈣牛乳。運動方面，民眾可從最簡單健走入門，搭配以啞鈴訓練肌力、暖身操訓練柔軟度，就可達到強化骨骼的效果。
旺報【（戴孟錚）】
宜蘭礁溪溫泉受到許多消費者喜愛，現有面膜業者看準秋冬泡湯商機，結合礁溪五星級飯店通路販售「精品面膜」，讓陸客或是在地觀光客度假之餘，也能享受時尚保養之旅。
可可安淇生技公司經理徐明棠表示，近年陸客來台必買的伴手禮，除鳳梨酥外，就屬「MIT面膜」，但台灣面膜「時尚與保養兼具」之代表性品牌仍嫌不足，可可安淇生技公司為滿足此需求，經長時間研發「COCO MASK」就此誕生。「目前推出『淨白面膜』、『緊緻面膜』兩款兼具淨白及保濕緊緻效用面膜保養品，其中淨白款內含維他命C等多元淨白成分及阻黑精華，使肌膚由內而外透出淨白光感；緊緻款內含完整滋潤元素，能緊緻肌膚、淡化細紋。」徐明棠說。
COCO MASK面膜內容物具醫美等級，但價格經濟實惠，因此吸引不少陸客採購，「其實許多國內消費者也先試用過後，發現真的有效，因此回購率也很高。」徐明棠說，現階段為了能夠服務更多國內外客戶，目前已於宜蘭礁溪長榮鳳凰酒店精品店上架，消費者只要憑湯屋消費發票就能免費兌換面膜乙片。
徐明棠信心滿滿地說：「COCO MASK面膜上市半年多，受到不少觀光客青睞，除與五星級酒店通路結合外，未來也將在國際免稅店上架；面對大陸龐大市場需求，我們也將在年底上市。」大陸消費者未來不必出國門，就能買到MIT精品面膜。
下面附上一則新聞熱門讓大家了解時事
中國時報【林欣誼╱台北報導】
台灣繪本作家陳致元2003年以成熟畫風、逗趣故事的《Guji Guji》揚名國際，至今已有美、法、日等15種語言出版，2015年更被瑞典大道劇團改編為兒童劇搬上舞台，巡迴演出超過百場。
現劇團首度班師回到繪本原創地台灣演出，今（3日）起在台北、台中、高雄等地演出7場，活潑的音樂、流暢明快的肢體表演，讓大小朋友都沉浸其中。
導演丹尼爾．高德曼表示，當初他一看到《Guji Guji》這部繪本就眼睛一亮：「這是我們想改編的戲！」本書故事乍看宛如《醜小鴨》翻版，不過主角鱷魚命運與醜小鴨不同，牠在鴨子家族中生活快樂，甚至想出計謀擊退想要吃掉鴨群的鱷魚，繼續和他的鴨子同伴過著幸福快樂的生活。
高德曼認為這個故事無國界，「我喜歡他的圖畫，而且看書時，腦中自然浮現音樂和各種戲劇動作。」他邀來約根．阿耶克林特擔綱音樂設計，為這齣戲寫了許多首歌，所有戲劇台詞、動作和配樂傳美搭配，充滿節奏性，音樂儼然成了本劇的靈魂，兩人還考慮未來製作一齣台詞更少、更完整的音樂劇版本。
阿耶克林特說，書中用色鮮明，很容易從畫面中感受到快樂、陰暗的情緒，非常適合將畫面轉化為新款音樂。全劇選用低音木琴作為墊底的主旋律，則是呼應劇中自然原野的氛圍。
這並非陳致元的作品第一次在國外被改編為戲劇，但他表示去年在瑞典看到《Guji Guji》首演時格外感動，「演員不穿動物的服裝，單靠聲音、表情、肢體演出角色的神韻，非常傳神。」
高德曼回應這也是他的用意，劇中演員都受過完整默劇訓練，「他們可以單靠表演技巧來演繹動物角色，這樣反而不會讓他們的表演消失在動物外型中。」而且他認為故事中的鱷魚或鴨子，也可替代成任何其他動物或人類，「牠們表現的其實是人性的一面。」
瑞典擁有國際兒童文學大師林格倫，也因為這位國寶級人物的領航，瑞典國內的兒童文學、繪本、戲劇的地位崇高，不會成為成人文類或戲劇的附屬，因而發展蓬勃。高德曼表示，這次本劇首度以英文在國外演出，相當期待台灣小觀眾的回應。
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